Cara Merawat Alat Indra

1. Indra Penglihatan (Mata)

Agar mata kita tetap sehat, maka kita harus menjaga dan merawatnya dengan baik. Hal yang harus diperhatikan, antara lain:
1. Mengusahakan untuk makan makanan yang mengandung vitamin A seperti sayuran dan buah-buahan.
2. Jangan membaca dibawah penerangan yang terlalu redup atau terlalu terang.
3. Saat membaca jarak tulisan dengan mata diusahakan sekitar 30 cm.
4. Jangan membaca buku atau menonton televisi sambil berbaring.
5. Hindarkan mata dari kotoran atau debu dengan cara memakai kaca mata.

2. Indra Pendengaran (Telinga)

Agar telinga kita tetap sehat membersihkan telinga dengan teratur.
1. Membersihkan telinga dapat dilakukan dengan menggunakan benda yang lunak.
2. Jangan sekali-kali membersihkan telinga dengan benda keras dan tajam karena dapat merobek gendang telinga.

3. Indra Pembau (Hidung)

Terasa nyamankah saat hidungmu mengalami gangguan? Tentu tidak. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan hidung. Hidung yang sehat akan berfungsi dengan baik. Beberapa cara merawat agar tetap sehat, antara lain:
1. Membersihkan hidung secara rutin. Sebaiknya kita membersihkan hidung setiap hari. Hidung menjadi kotor karena udara yang kita hirup mengandung debu. Membersihkan hidung sebaiknya dengan kapas.
2. Menutup hidung saat berada pada lingkungan yang kotor. Misalnya, lingkungan yang berdebu, banyak asap rokok, dan asap kendaraan.
3. Segera berobat kedokter jika mengalami gangguan pada hidung. Gangguan dalam waktu lama dapat merusak fungsi hidung.

4. Indra Pengecap (Lidah)

Pernahkah kamu mengalami hambar saat makan. Hal itu menunjukkan bahwa lidah anda sedang mengalami gangguan. Oleh karena itu, kamu perlu menjaga kesehatan lidah. Ada beberapa cara menjaga kesehatan lidah yaitu:
1. Menghindari mkanan yang terlalu panas dan dingin. Makanan yang panas dapat merusak bintil pengecap. Jika bintil rusak maka anda tidak bisa merasakan lagi rasa makanan.
2. Menyikat lidah saat menggosok gigi agar kotoran pada lidah hilang.
3. Makan makanan yang mengandung vitamin C. Karena vitamin C mencegah sariawan.

5. Indra Peraba (Kulit)

Agar kulit kita tetap sehat dan terjaga maka lakukanlah hal berikut:
1. Mandi dua kali sehari
2. Mencuci tangan dan kaki sebelum tidur.
3. Makan makanan yang banyak mengandung vitamin E.
4. Banyak makan sayuran hijau dan buah-buahan.

sumber; https://gurumurid.com/

Cara Merawat Tubuh Bagi Wanita.

Kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan, maka dari itu hargailah kesehatan anda dengan cara merawat kesehatan anda, karena dengan tubuh yang sehat kita bisa melakukan segala aktivitas dengan normal. Bagi para wanita, memiliki tubuh yang sehat dan ideal adalah dambaan, sebab merawat tubuh bagi wanita juga merupakan salah satu cara menjaga keharmonisan hidup berumah tangga. Sehingga bagi para wanita harus tetap menjaga dan merawat kesehatan tubuhnya, baik untuk diri sendiri maupun orang lain. Nah disini min akan berbagi Tips Cara Merawat Kesehatan Tubuh Wanita, yang bisa dilakukan dirumah.

Berikut Tips Cara Merawat Kesehatan Tubuh Wanita :

• Perawatan bagian luar tubuh wanita

yang paling utama yang harus anda lakukan yaitu mandi dengan menggunakan sabun antiseptik. Hal ini dilakukan agar bakteri yang dihasilkan dari keringat yang terdapat dalam tubuh dapat hilang. Selain itu, jangan lupa menggunakan deodorant, ini dilakukan untuk menghindari dari serangan bau tubuh anda, sehingga anda dan orang lain tidak terganggu dengan kondisi bau badan anda. Namun jangan menggunakan deodorant yang mengandung pespirant dalam jangka waktu panjang, karena itu juga bisa berbahaya untuk kesehatan pada kelenjar keringat tubuh wanita. Cara berikutnya adalah menggunakan lulur tubuh, sebab lulur merupakan salah satu cara merawat tubuh wanita yang paling banyak digemari, sebab lulur ini mudah didapat, juga penggunaannya sangatlah mudah. Dan memiliki banyak manfaat, antara lain dapat membersihkan kulit, melembutkan kulit, dan juga dapat mengencangkan kulit.

• Perawatan bagian dalam tubuh wanita

Perawatan tubuh bagian dalam yang dapat dilakukan di rumah, yaitu dengan meminum jamu-jamuan, seperti  jamu kunir asem, dimana jamu ini sangat baik untuk merawat tubuh wanita, sebab jamu kunir asem ini bermanfaat untuk dapat memberikan rasa bugar pada badan, juga bisa mengurangi bau berlebih jika anda sedang mengalami menstruasi. Selain itu ada juga jamu beras kencur, dimana dengan meminum jamu beras kencur ini bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah serta membantu anda untuk mengembalikan otot-otot yang tegang. Dan disarankan sebaiknya anda sering mengkonsumsi jamu tradisional ini.

• Perawatan tambahan yang perlu diperhatikan wanita

Selain perawatan tubuh dari bagian luar dan dalam, tubuh juga butuh perawatan tambahan yang dapat membantu dalam merawat tubuh, yaitu dengan olahraga ataupun senam. Hal ini dapat menyehatkan tubuh, dan juga dapat membantu pembentukan tubuh sehingga menjadi bentuk tubuh yang ideal. Kemudian selalu untuk konsusmsi air putih, sebab ini juga sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan ginjal dan jantung. Selain itu, kita wajib mengatur polamakan, yaitu dengan memakan makanan yang bergizi. 


Dan catatan yang harus diperhatikan oleh wanita adalah para wanita harus menghindari pemakaian, rokok dan minum minuman keras. Sebab hal inilah yang dapat merusak tubuh wanita, baik tubuh bagian dalam maupun tubuh di bagian luar.


Sumber; http://mottocinta.dorar.info/2014/05/tips-cara-merawat-kesehatan-tubuh-wanita.html